2023-03-27 3月27日 久々のゆるゆるジム ようやく腰痛がなくなり 快適に過ごせた 腕の筋肉はそこまで 鍛えたくないので ゆるゆる設定にして お尻の筋肉を鍛える設定を強めにした 腰痛はお尻の筋肉を鍛えるといいと 教えてもらったので